co z kreatyne

kreatynę bierze się w cyklach co najmniej kilkutygodniowych, a niektórzy biorą ją latami, a ty po 10 dniach chciałbyś efektów. Progres za pierwszym razem, o którym wspominasz, najprawdopodobniej nie był zasługą samej kreatyny, ale wynikiem pierwszych miesięcy treningu. Licz się z tym, że wraz ze wzrostem stażu progres będzie coraz wolniejszy.

Bialka, gainery to nie suplementy. Jezeli twoim celem jest rzezba to dieta, trening, te 200 zl zainwestuj w aminokwasy, ewentualnie kreatyne. Nie widze przeszkod czemu niemialbys brac nox pumpa. maniak, co ty masz z tym wklejaniem regulaminu? %-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-10-20 21:29:38

witam cie ja bym ci proponował kreatyne z glukoza a co gajnera to nie koniecznie podobno osłabia to działanie kreatyny i wychodza wongry ale to jest tylko i wyłoncznie moja opinia mozesz sie ta opinia nie sugerowac zalezy to tylko od ciebie Z góry dziękuje

Dieta jest co mi proponujecie jeść najwiecej(chodzi mi o jakies jedzenie bardziej kaloryczne) oraz zapodajcie jakas dobra kreatyne ktora ma dobre kopniecie z gory dziekuje i pozdrawiam

10G tylko przecież tyle to mogą brac początkujacy ja już brałem z 5 razy kreatyne i średnio trzymam sie (nie robie fazy nasycenia) 15-20g na dzienn... Waże 95kg aktualnie... tylko 10G mi wystarczy ?? ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

z olimpa za pkt zawsze biore bcaa, kreatyne i wegle. z tych co wymieniles jedna forma kreatyny starczy ci na cykl :)

boostery pompujące nie dają mi zadowalającego efektu. Vapor zawiera kreatyne z tego co pamietam. wiem, że tribulus to nie teść :D dzieki za odp pozdro

[...] ja zmienilbym mega massa na jakies aminokwasy, ale to juz jak kto uwaza i co na niego lepiej dziala... mam nadzieje ze masz chociaz jakies blade pojecie o tym jak sie bierze kreatyne i nie wp*****lasz jej na umór i bez żadnych cykli??? bo jesli bierzesz ją bez zadnych przerw to nie wróże długiej kariery twoim nerom. I pomysl powaznie nad tym [...]

Vincent z tego co piszesz to twoja dieta zawiera ok.1300 kalorii, to bardzo mało, musisz radykalnie zwiększyć ilość węglowodanów i troszką biała, jesteś dość szczupły więc powinieneś spożywać przynajmniej 150-180g białka i nawet cztery razy tyle węgli, tłuszczu też nie powinieneś się wystrzegać za wszelką cenę- ale z rozsądkiem i w przewadze [...]

Kreatyne bierz dluzej 2 tyg. to za krotko bierz z 5-6 tyg.,a l-karnityne odrazu po kreatynie to co ty robisz teraz mase czy rzezbe zostaw sobie ta l-karnityne na dlasze miesiace jak bedziesz robil rzezbe a teraz skup sie na masie. <<<Champions are Made Not Born>>>

jezeli pije z woda co ? massa czy kreatyne ? :P massa pije z mlekiem .. to mozna tak ?

qp w promocji kreatyne z Vanadylem i wez jak chcesz!!! i tak i tak dobrze tylko ze bez fazy ladowania efekty sa nieco pozniej ale za to tracisz mniej kreatyny!!! ale badz co badz efekty sa a Vanadyl jest dobrym dodatkiem 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

widzę zestaw jak mój, pamiętam, że kiedyś pisałeś, że Ci syfy wyskakują po Venomie, ja mam z nimi problem co jakiś czas, uspokoiło się w ostatnich tygodniach, a odkąd wrzuciłem Novedex mam pizze jak nigdy, więc pomyśl też o tym. Wrzucił bym czystą kreatynę zamiast stacka na Twoim miejscu, choć muszę przyznać, że Novedex sam w sobie daje niezłą [...]

nie wlasnie wiem ale brat mi mowil ze gdy np bierzesz kreatyne to lepjej z bialkiem bo jest lepszy efekt i slyszalem ze hmb jes to samo tylko ze najlepszy z bcaa a w tym bialku co ja zamowilem wlasnie jest bcaa :D

DObra. dodam ze cwiczyłe ponad 1,5 roku z przerwami na inne zajęcia kb, jj. stosował odzywke treca Mass XXl i jakas kreatyne met-rx ale ówno jakies, nie wiediząłem co jak i sprzedawca mnie nakrecił na syf. Cel ćwiczen i uzywania supli? Nabrać masy mięsniowej zwiekszyć siłe. nie zamierzasz cwiczyc systematycznie dluzej niz rok to am być [...]

Szfax - przesadzasz! Stosując kreatyne na pewno zauważysz różnicę (o ile nie należysz do ok 20% osobników na których kreatyna nie działa w ogóle) oczywiście to jakie będą końcowe efekty zależy od trzech głównych czynników: DIETA, TRENING, REGENERACJA, a suplementy w tym także kreatyna to tylko dodatek do tego najważniejszego co w/w. Więc ujmując [...]

karnityna Ci tluszczu za bardzo nie spali, nie da rady jedoczesnie robic masy , sily i rzezby kreatyne na redukcji mozna brac, gainer tez jesli DIETA tego wymaga zreszta zapoznaj sie z wyszukiwarka wszystko co Cie interesuje raczej tam znajdziesz

"Koledzy doradzaja mi kreatyne, ale wiem że kreatyna jest bardziej do budowania masy a nie na zwiekszenie wytrzymałosci." - to źle Ci radzili bo na kreatynie można zrobić wytrzymałość a co do masy to do tego służy dieta i odpowiedni trening na razie się wstrzymaj z kreatyną przed treningiem BCAA najlepiej MC 10g/kg masy ciała do tego [...]

moze ktoś mi napisz co brał i jakie były efekty bo o to sie pytam a nikt nie chce sie podzielić doświadczeniami np. mój kolega brał kreatyne i nie miał diety i mu poszła siła z 120 na 140kg

[...] ludzi ktorzy sie tu wypowiadaja.....mało ze krzesełka nie spadłem jak temat zaczełem czytaj.....ziomus dałes mi pomysł na interes zycia....na bank jest wiecej takich jak ty u ciebie w miescie hehehe co za antka 100zł daja w woreczku hehehehe....było kreatyne kupic mono za 40zł i dac mamie reszte na piersi z kuraka i bys lepiej na tym wyszedł.....